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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法情趣按摩椅影片」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213

（中央社記者王靖怡台北19日電）雙人團體「動力火車」睽違18年再推男女對唱歌曲，與歌手閻奕格唱「只願和你相愛」，動力火車笑稱很長一段空窗期，「18年就為了等一個女人」。

動力火車是尤秋興和顏志琳組成，曾獲第16屆金曲獎最佳重唱組合獎。迎接成軍20週年，新專輯「動力火車20新歌duet精選」9日發行，收錄10首新歌及16首經典歌曲。

繼18年前與歌手李翊君合唱「痛」後，新歌「只願和你相愛」與閻奕格對唱，描述男女打破心防再度相信愛情的心態，動力火車笑說，20歲成年了，終於找到真愛。

「只願和你相愛」難度相當高，要打破過往兩人錄音模式，如何讓3人音色及和聲和諧完美，在錄音室讓製作人花費不少心思。一向自我要求高的閻奕格，首次錄合唱歌曲就是和大師兄動力火車，一開始壓力相當大，但師兄們私下相當活潑，讓她放鬆心情投入配唱。

MV邀螢幕情侶檔曾之喬和謝佳見演出，詮釋情侶歷經快樂、悲傷，對彼此感情更加珍惜的態度。動力火車與閻奕格前往探班，顏志琳送水果、尤秋興拿著最愛的紅豆餅大鬧「喬見」浪漫互餵戲，動力火車還加碼互餵對方，展現20年兄弟情，師弟妹們看到直呼傻眼、sm另?關係複雜，拍攝現場充滿歡笑。

動力火車25日將在台北三創生活園區舉辦「跟動力合唱」音樂會，「只願和你相愛」MV也會在音樂會上首播，陪伴粉絲搖滾度過耶誕節。1051219

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